Как эффективно поднять иммунитет народными средствами и не навредить здоровью

Как эффективно поднять иммунитет народными средствами и не навредить здоровью«Immunitas» с латинского переводится как «освобождение», «независимость». Иммунитет — это свойство организма противостоять неблагоприятным внешним и внутренним воздействиям, которое вырабатывается в процессе эволюции. Он включает в себя различные процессы в органах человека, позволяющие противостоять факторам, отрицательно влияющим на здоровье.

Основными функциями, которые выполняет иммунная система, являются:

  • замена отработавших, состарившихся или поврежденных клеток организма;
  • защита органов от проникновения различных инфекций — бактерий, грибков и вирусов.

Симптомы пониженного иммунитета

Симптомы пониженного иммунитетаОб ослаблении иммунной системы могут свидетельствовать следующие изменения вашего самочувствия:

  • Быстрая утомляемость, частая слабость, разбитость. После сна вы не чувствуете бодрости. Вас мучает бессонница или наоборот сонливость.
  • Вы стали чаще простужаться, более 3 раз в году. Участились головные боли.
  • Некоторые заболевания перешли в разряд хронических или рецидивирующих.
  • Появились аллергические и аутоиммунные болезни, ломота в мышцах и суставах.

Современные медицинские препараты повышают защитные силы организма, помогая клеткам вырабатывать особые белки — интерфероны. В результате усиливается противодействие болезнетворным процессам. Но применять иммуностимуляторы следует с осторожностью. При чрезмерном их использовании может нарушиться стабильность внутренней среды — гомеостаз. Вследствие этого произойдет разбалансировка работы систем организма.

За короткое время улучшить работу иммунной системы вряд ли возможно. Но если постараться внести изменения в образ жизни, питание и использовать естественные методы повышения иммунитета можно изменить положение в лучшую сторону.

Причины понижения защитных способностей организма

Причины понижения защитных способностей организмаГлавная причина ослабления иммунитета — образ жизни человека, не заботящегося о своем здоровье. Алкоголь, курение, периодические стрессы, отсутствие двигательной активности снижают функциональность иммунной системы.

Немаловажные факторы — состояние окружающей среды и неправильное питание. Слабая работа иммунной системы может также являться следствием наследственной предрасположенности.

Каждая система организма и ее составляющие распознают чужеродные, не совместимые с биохимией тела вещества и стараются избавиться от них.

Печень выводит токсические вещества, загрязнения воздуха нейтрализуются слизистой оболочкой легких, вода плохого качества фильтруется почками. Интенсивность и эффективность этих физиологических процессов определяется уровнем иммунитета.

Продукты питания, способствующие улучшению работы иммунной системы

Продукты питания, способствующие улучшению работы иммунной системыДля активного противодействия недугам в рацион питания должны входить продукты богатые минеральными веществами и витаминами. Наиболее полезными в этом плане считаются овощи, имеющие красный и желтый цвет. К ним относятся помидоры, тыква, морковь, красный перец и другие.

При иммунодефиците необходимо наличие в продуктах витамина С. Наибольшее его содержание в лимоне, облепихе, петрушке, черной смородине, шиповнике.

Источниками минеральных веществ служат грецкие орехи, семечки тыквы и подсолнечника (не жареные), бобы. Из фруктов наиболее полезны гранат, курага, инжир, чернослив. Особые свойства, способствующие повышению иммунитета, имеет чеснок. Для сбалансированности питания и подавления патогенной микрофлоры кишечника необходимы в рационе кисломолочные продукты.

Улучшить защитные функции организма помогут продукты пчеловодства — мед, маточное молочко и другие. Несколько ложек меда в день повысят сопротивляемость простудным заболеваниям в осенне-зимний период и обеспечат защиту эффективней любых поливитаминных комплексов.

Оздоровительные процедуры для улучшения состояния иммунной системы

Оздоровительные процедуры для улучшения состояния иммунной системыСуть усиления защитных функций организма с помощью водных закаливающих процедур заключается в непродолжительном по времени воздействии холодом на организм человека.

Холодная вода стимулирует терморегулирующие процессы, улучшает кровообращение и способствует поступлению гормона кортизола в кровь. С помощью этого гормона активизируются защитные функции систем организма. Закаливающие процедуры могут принести пользу только при строгой дозированности и регулярности.

Горячая баня способствует лучшему функционированию кожных рецепторов, снимает усталость и депрессию. Механизм полезного воздействия банных процедур заключен в снижении уровня содержания в организме молочной кислоты — основной причины угнетенного состояния и слабого иммунитета.

Защитные и регулирующие свойства кожи улучшаются также под воздействием ультрафиолетовых лучей. Кожный загар образует пигмент меланин и витамин Д, стимулирует обмен веществ и кровообразование. Но оздоровительные и закаливающие процедуры могут нанести значительный вред организму при несоблюдении правил их приема и игнорировании противопоказаний.

Растительные средства для повышения иммунитета

Растительные средства для повышения иммунитетаДля ослабленного иммунитета в качестве лечения и стимуляции защитных процессов в организме применяют лекарственные растения.

Алоэ древовидное. Является биогенным стимулятором. Способствует адаптированию организма к неблагоприятным условиям. Оказывает положительное воздействие на процесс метаболизма.

Имеет противовоспалительные, бактерицидные свойства. При физическом и нервном истощении принимают смесь из сока алоэ (100 мл), сока лимона из 3-4 фруктов, меда (300 г) и растолченного грецкого ореха. Смесь употребляют по 1 чайной ложке за полчаса до еды 3 раза в день.

Корни аралии маньчжурской. Иммуномодулирующее средство, оказывает стимулирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую деятельность организма. Настой из корней принимают для повышения артериального давления и стабилизации гормонального равновесия.

Для приготовления настоя корни (1 столовую ложку) заливают кипятком (200 мл), после настаивания в течение 2 часов процеживают и принимают 3 раза в течение дня по трети стакана . Аптечную настойку маньчжурской аралии пьют утром и днем до еды, разбавив 30-40 капель в трети стакана воды.

Растительные средства для повышения иммунитетаЛистья базилика обыкновенного. Повышают защитные функции организма, используется в качестве источника провитамина А и витамина Р. Высушенные и истолченные листья растения добавляют в пищу — в супы и вторые блюда.

Бузина черная. Используются цветки растения. Активизирует деятельность клеток-защитников, оказывает успокаивающее, жаропонижающее и потогонное действие. Цветки бузины (1 стол. ложку) заливают стаканом кипятка. Настаивают 45 минут и выпивают на ночь, предварительно подогрев.

Корень женьшеня. Имеет иммуномодулирующие свойства, стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной системы, стабилизирует гормональное равновесие, способствует заживлению ран, повышает аппетит. В треть стакана воды добавляют аптечную настойку корней растения (15-20 капель). Пить перед едой 3-4 раза в день.

Растительные средства для повышения иммунитетаКаланхоэ перистое. Используется сок листьев для повышения местного иммунитета. Способствует быстрому заживлению ран и других повреждений кожи. Для приготовления настойки измельченные свежие листья и стебли заливают спиртом. Настаивают 7 дней в холодильнике и смазывают настойкой проблемные участки кожи, применяют для снятия отеков и лечения варикоза.

Но применение народных средств не всегда абсолютно безвредно. При различных заболеваниях, симптомах и состояниях некоторые из перечисленных средств использовать не следует, чтобы не навредить здоровью. При повышенной возбудимости нервной системы, бессоннице не следует применять корни аралии и женьшеня. Во время воспаления почек и беременности корни женьшеня и смеси на основе алоэ также противопоказаны.

Повысить эффективность деятельности иммунной системы без вреда для здоровья с использованием немедикаментозных средств — осуществимая задача. При этом главное придерживаться рекомендаций специалистов и соблюдать все условия применения народных средств.

Похожие записи »

1 комментарий

  1. Даня
    / Ответить

    Иммунум форте аюнова лучший препарат для иммунитета который я знаю!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вопрос эксперту

Магазин трав »