Как предупредить инсульт спортом, питанием и народными рецептами

Болезни сосудов
Болезни, связанные с кровеносными сосудами – причина большого количества смертей, в том числе и среди молодых людей.
Часто встречающееся заболевание сосудов – это инсульт. Давайте разберемся с тем, что это такое и как предотвратить данное заболевание, либо как определить признаки начинающегося инсульта для обращения к врачу.
Данное тяжелое заболевание напрямую связано с образом жизни. Необходимо его изменить, пока не поздно. Просто так случайно инсульт не появляется.

Геморрагический и ишемический виды инсульта

Во время инсульта нарушается снабжение мозга кровью. Существует два вида инсультов: геморрагический и ишемический.

Инсульт ишемического типа появляется из-за того, что образуются тромбы, они закупоривают сосуды. Иногда сосуды сужаются.

В некоторых участках мозга не хватает кислорода. Начинается отмирание клеток мозга.
Главной причиной ишемического инсульта является атеросклероз.
Атеросклероз
Инсульт геморрагического типа появляется, когда происходит разрыв сосудов. Поврежденный сосуд теряет кровь, головной мозг начинает хуже работать. Сосуды могут разрываться при высоком давлении. При атеросклерозе есть большая вероятность повреждения сосудов.

Предупреждение инсульта

Для предотвращения инсульта необходимо изменить свое питание. Имеется также зависимость от вредных привычек, стресса, двигательной активности, экологии.
Препятствуют инсульту магний. По мнению ученых, магний способен снизить риск ишемического инсульта на пятнадцать процентов.
Магний снижает артериальное давление, клетки становятся менее чувствительными к инсулину, уровень холестерина нормализуется. Все эти факторы способствуют предотвращению инсульта. Данный элемент можно найти в орехах, овощах зеленого цвета, семечках, черносливе и морской капусте.
Ученые сравнили хлеб из цельного зерна с препаратами и сделали вывод: употребление данного хлеба подходит в целях профилактики.
Шотландский университет проводил исследования, которые показали, что диета с большим содержанием пищевых волокон действует аналогично лекарственным препаратом против инсульта, но при этом данная диета более безопасна.

Что необходимо есть

Мясо

Ваше питание должно быть правильным. Нельзя превышать суточную норму калорий, идущих на выработку энергии. Не переедайте.
Используйте в своем рационе продукты с пектинами. Это свежие овощи, мармелад, ягоды и фрукты, соки натуральные с мякотью.
Данные продукты, а также хлеб грубого помола, крупа выводят токсины из организма человека, способствуют снижению риска атеросклероза, а значит и инсульта.
Белки строятся благодаря двадцати аминокислотам. Восемь кислот из них считаются незаменимыми. Они не синтезируются.
Данные кислоты необходимо получать с пищей для поддержания нормальной жизни и работы головного мозга.

Также организму необходим норадреналин и адреналин. Данные гормоны появляются благодаря фенилаланину, который является неотъемлемой частью яиц, молока, мяса, рыбы, творога, сметаны.

Вещество триптофан – поддерживает психику человека, заставляет мозг работать. По некоторым предположениям, данная аминокислота способна замедлить старение. Она содержится в бананах, инжире, винограде, финиках, рыбе, твороге, птице, в частности в мясе индейки.
Вещество лизин помогает сохранить ясность мысли, помогая работе головного мозга. Его можно получить из семечек, бобовых, какао, орехов, овсянке, мяса птицы, горького шоколада.
Вещество лейцин способствует укреплению памяти. Он способен помочь мозгу лучше работать. Для получения лейцина следует употреблять в пищу печень, кефир, молоко, люцерну (отростки для салатов), мясо, творог, йогурт, гречневую крупу.

Вещество метионин следит за правильным обменом холестерина. Метионин содержится в желтке, рыбе, моркови, гречневой крупе, дынях, бобовых, зеленом горохе, капусте, апельсинах и арбузах.
Хрен

Есть некоторые продукты, при помощи которых можно предотвратить появление склеротических бляшек. К ним относят репу, хрен, брюкву и редис. Наиболее сильный эффект оказывает белокочанная капуста, цветная и брокколи. При регулярном употреблении данных продуктов, вы снизите риск инсульта.
Цитрусы также способны серьезно понизить риск инсульта. Лимоны, мандарины, апельсины, их сок уменьшает риск возникновения заболевания на двадцать пять процентов.
Люди, проживающие возле Средиземного моря, редко болеют сосудистыми заболеваниями. Данный регион отличается высокой степенью потребления оливкового масла. Регион Средиземного моря славится выращиванием олив, масло которых богато ненасыщенными жирами.
Данный вид жиров способен оздоровить органы и системы организма, оздоровить сосуды, поддержать холестериновый баланс.
Чаще употребляйте оливковое масло в своем питании.
Помимо оливкового масла ненасыщенные жиры еще входят в состав соевого, кукурузного, подсолнечного и льняного масел. Но масло должно быть нерафинированным и полученным методом холодного отжима.

Занятия спортом

Пешие прогулки и занятия спортом полезны людям, занимающимся профилактикой инсульта. Пешая прогулка расстоянием в несколько километров плюс простой комплекс упражнений обеспечат ваш организм кислородом. Кровоток в организме станет лучше, а это снижает риск развития атеросклероза.
Физические нагрузки должны быть в меру. Согласно статистике, начало и конец огородного сезона – пик инсультов. Пожилые люди и люди среднего возраста испытывают нагрузки на работе, в огороде, что и приводит к повышению давления и инсульту.
Профилактика инсульта
Что касается умственных нагрузок, они не являются опасными для нервной системы человека. Они улучшают его работу.
При активном мышлении, решении задач по математике, изучении сложной дисциплины, мозг изучает что-то новое, остается в активном состоянии длительное время.
Нагрузки на мозг, связанные с просмотром телепередач и компьютерными играми, не могут принести пользы, напротив, мозг более пассивен.
Следите за артериальным давлением, не курите, не пейте. Единственный алкоголь, который можно себе позволить – красное вино, но в меру.
Отдыхайте необходимо время. Спите столько, сколько организму необходимо.
Также известно, что общение с домашними животными способствует профилактике инсульта. Домашние питомцы снимают стресс.
Если у вас еще нет кошки или собаки, заведите их!

Народные рецепты и инсульт

Настойка сосновых шишек готовится из молодого сырья с семенами. Их собирают летом или в начале осени. В это время в шишках содержится большое количество танинов.
Чтобы приготовить настойку, возьмем пять шишек. Измельчим их и зальем водкой или спиртом.
Храним настой полмесяца в темном месте. Ежедневно взбалтываем емкость с настойкой.
Сосновые шишки
Процеживаем смесь через необходимо время и пьем по маленькой ложке каждый день во избежание инсульта. Данная профилактическая мера проводится шесть месяцев. При восстановлении или реабилитации настойку пьют по несколько раз в сутки.
Для предупреждения инсульта также принимают перекись водорода. Ею полощут рот.
Берем перекись с трехпроцентной концентрацией, разводим с водой один к одному. Данным раствором полощем полость рта около минуты. Делать это необходимо каждый день.
Для возвращения речи после инсульта пьют настой шалфея. Сырье в количестве 2 грамм заливают емкостью с водой горячей температуры (около 300 мл), кипятят и дают остыть. Настаивают полчаса и пьют по несколько глотков на протяжении месяца по 8-10 раз в сутки.

После употребления настоя шалфея речь должна восстановиться.

Самое главное при лечении инсульта – рассасывание рубцов и уплотнений в тканях мозга. Принимаем по двести грамм мумие дважды в сутки на протяжении половины месяца.

Пить мумие необходимо рано утром и перед сном. Затем 2 недели пейте настой прополиса (20 %) трижды в сутки по 30 капель, смешивая с молоком. После этого следует повторить курс лечения мумием, затем следует использовать прополис.
В случае перенесения вашим родственником инсульта и нахождения его в тяжелом состоянии, необходимо вылечить его при помощи лимонов. Покупаем 1 кг лимонов, перекручиваем их на мясорубке, перемешиваем с 1 кг сахара. То, что получилось, следует поставить в холодильник.
Чеснок
По утрам больной должен съедать чесночную дольку, съедать маленькую ложку лимонной смеси. Один раз в два дня следует принимать шалфейные ванны. 3 стакана сырья заливаем кипятком (2 литра).
Около часа необходимо настаивать смесь, затем процеживаем ее, выливаем в ванну с теплой водой.
Больной человек, переживший инсульт, может попробовать полечиться настоем переступня белого, считающегося параличной травой. Настой (25 капель) разводят водой и пьют дважды в сутки после приема пищи. Настойка белого переступня готовится так: 2 стакана водки заливают большую ложку корней переступня. Ждем неделю, процеживаем. Настой готов.
При парализованных конечностях следует втирать мазь дважды в сутки. Для приготовления мази берут лавровый лист, сосновые иголки, измельчают до порошка. Маленькая ложка порошка и 6 маленьких ложек порошка, сделанного из лаврового листа, смешиваются со сливочным маслом (12 грамм).
По истечении двух месяцев человек сможет разговаривать и ходить.

Похожие записи »

1 комментарий

  1. Света Понькина
    / Ответить

    Важно не забывать и про витамины. если укрепляете сосуды и кровеносную систему, то это будет лучшей профилактикой инсультов. У меня мама в свои 65 теперь на постоянной основе пьет сердечные витаминки, например, аюнова кардиум.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вопрос эксперту

Магазин трав »