Система оздоровления по Шаталовой

Система оздоровленияГалина Шаталова — известный автор собственной системы оздоровления. Сама Галина называет систему – СЕО – система естественного оздоровления. В основе находится применение основ здорового образа жизни.
Как говорит автор системы, человек должен быть в единстве с природой, в гармонии с ней и с самим собой. Но при этом не нужно отказываться от достижений прогресса.
В основе системы находится сбалансированное питание и достаточная физическая активность.
Автор теории является врачом-нейрохирургом. Ранее Галина Сергеевна работала военно-полевым хирургом, затем в Центральном институте нейрохирургии при Академии наук.
В то время автор системы оздоровления начала понимать, что операционное вмешательство является крайней мерой.
По словам Галины Шаталовой, не стоит поднимать нож на человека, имеющего шансы быть здоровым без хирургического вмешательства, но при создании благоприятных условий для его выздоровления.
Данные условия, по словам автора системы, уже создала природа. Для оздоровления нужно вернуть индивида к естественному образу жизни при соблюдении современных условий.
Галина считает, что в ее системе не сказано ничего нового, она – сплав учений Востока, современных исследований и других оздоровительных систем. За основу взяты учения аюрведы, цигуна и йоги, исследования Быкова, Вернадского, Сеченова, Павлова, учение Шелтона, системы Ниши и Иванова.

Эксперименты Шаталовой

Многие аспекты были привнесены самим автором системы. Одним из таких моментов стали данные эксперимента со сверхмарафонцами.
Это происходило в шестидесятые годы. Шаталова занималась отбором и подготовкой космонавтов и параллельно проверяла свою систему на практике.
Система оздоровления показала себя с лучшей стороны. Контрольная группа спортсменов бежала хуже, чем малоподготовленные спортсмены из группы Галины. Ее группа оказалась выносливее. Марафон назывался «Академгородок – Барнаул». Мужчины бежали пятьсот километров в течение семи дней, женщины – в два раза меньше. В сутки они пробегали по 60 – 70 километров.Марафонцы
Экспериментальная группа питалась по системе оздоровления, а профессионалы – по нормам научно-исследовательского института физкультуры (в 5 раз больше калорий).
В восьмидесятые – девяностые годы Галина Шаталова проводила эксперименты с альпинистами, переходя пустыню Кызылкум расстояние в 125 километров.
Основная цель похода состояла в проверке количества потребления воды человеком в условиях пустыни. Ранее люди считали, что в таких условиях необходимо пить 10 литров воды каждому. Благодаря эксперименту они доказали, что хватает одного-двух литров в день. Это произошло, потому что участники похода ели низкокалорийную пищу с маленьким количеством белка без животных продуктов, при которых идет потребление 42 грамм воды на один грамм белка. Вода была структурирована, с травами, понижающими температуру тела.

Идея и направления системы

Основная идея СЕО состоит в восстановлении связи человека с природой. Лечить необходимо человека, а не заболевание.
Дыхание животом
Здоровые люди – те, кто много работают умственно и физически, долгое время могут не пить воду, не есть, их организм закален, терпим к погодным изменениям, живут дольше средней продолжительности жизни. По мнению Шаталовой, человек должен быть добрым и сознательным. Она говорит, что СЕО не является самолечением, но профилактикой болезней.

    В системе 5 направлений:

  1. Необходимо достигнуть положительного настроя, понять, какая перед тобой цель и задача, быть в курсе основ ЗОЖ. Также используются аутогенная тренировка и виды медитации.
  2. Произвольный бег. Мышцы развиваются и укрепляются. При отсутствии сил на бег, вы можете начать ходить. Чтобы исключить подвывихи суставов необходимо спать на твердой кровати, под головой должна быть плотная подушка.
  3. Дыхание низом живота. По мнению Галины Шаталовой оно положительно влияет на организм. В данной системе есть множество упражнений на дыхание животом.
  4. Исцеляющее питание – важнейший компонент системы. Шаталова имеет в виду видовое питание. В рационе есть крупы, овощи, зерновые, фрукты, мед и орехи – все, что дает природа. Галина Шаталова призывает в своей системе к отказу от животной пищи. Она предлагает питаться растениями, растущими в том же регионе, в котором проживает тот или иной человек. Согласно системе естественного оздоровления, человек должен питаться два или один раз в сутки. Порция отличается от размера порции, которую советует употреблять Институт питания, она меньше. Помимо этого, Шаталова призывает использовать структурированную воду для питья. Данная вода очищается определенным способом. Согласно системе также необходимо вычеркнуть из меню поваренную соль и рафинированный сахар. Поваренная соль заменяется морской.
  5. Необходимо закалять свой организм. Автор имеет ввиду посещение бани и закаливание холодом, сочетание этих процедур.

Данная система также предполагает то, что режим дня необходимо соблюдать. Сон ночью должен быть полноценным, но вставать нужно рано. Также необходимо стремиться к использованию натуральной одежды и материалов для жилища. Шаталова говорит, что необходимо не просто усвоить программу ЗОЖ, упражнений и рациона питания, а также необходимо понять, какие законы природы отвечают за процессы человеческой жизнедеятельности.
Неотъемлемой частью системы является то, что подсознание и сознание человека должны участвовать в оздоровлении организма на равных.

Система естественного оздоровления – это комплексный системный подход к оздоровлению людей. Система затрагивает все аспекты: физический, духовный, психический.

Отметим, что то, что новое в этой системе то, что она собрала вместе в один комплекс познания из глубокой древности и совместила их с современными исследованиями.

Правильное дыхание
Древнекитайский цигун говорит о правильном дыхании. Похожий механизм можно встретить в системе Бутейко.
Следующий момент, закаливание происходит из древности (японцы и скифы). В современности закаливание холодом использует Иванов.
В отличие от многих других систем, система Шаталовой предупреждает о том, что голодать и закаляться необходимо не спеша, постепенно.
Многие из этих направлений имеют обоснование с точки зрения науки. Эффективна ли система Шаталовой, однозначно сказать нельзя. Она подразумевает под собой изменение того, как человек живет, смену взглядов. Клинические исследования не проводили. Но есть данные о спортсменах, про которых написано выше.

Вывод о системе

    Можно подвести итоги.

  • Основа данной системы – комплексное соблюдение основ здорового образа жизни. Человек должен тесно взаимодействовать с природой. Заболевания могут быть объяснены нарушением связи людей с природой и вылечены ее восстановлением.
  • Новизна системы в том, что она собрала системы в комплекс из знаний древних людей и исследований современных ученых. Данная система адаптирована к российскому климату. Основная черта системы – применение природных средств для здоровья людей.
  • Люди в системе рассматриваются как единый комплекс из психического, духовного и физического начал. Система воздействует на каждый из этих уровней (закаливание, движение, питание, дыхание, настрой).
  • Автор системы оздоровления считает человека основным звеном в процессе оздоровления. Только от самого человека зависит, захочет ли он изменить образ жизни радикально в лучшую сторону.

Похожие записи »

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Вопрос эксперту

Магазин трав »